Es importante recordar que la famosa frase de “Eres lo que comes” es 100% cierta. Tu alimentación se ve reflejada en tu pelo y en tu piel, es por eso que aquí te decimos 9 deliciosos alimentos que debes incluir a tu rutina para mantener una piel hidratada y bella.
1. Pepino
El delicioso pepino es un 96% agua, lo que significa que proporciona una gran cantidad de hidratación para tu cuerpo. El agua de este vegetal contiene una rica cantidad en enzimas que ayudan a facilitar la digestión.
Puedes comerlo con sal y limón o agregarlo a tu agua de sabor favorita.
2. Papaya
Esta fruta rica en enzimas ayuda a la digestión y es rica en betacaroteno, el cual es convertido en vitamina A cuando entra al cuerpo. La vitamina A es vital para reparar la piel.
3. Mora azul
Las moras son ricas en antioxidantes, esto ayuda a mantener tu piel joven y radiante. Debes de saber que entre más pigmentada este la fruta, más antioxidantes tiene. Recuerda que lo ideal es consumirlas crudas, por lo que te recomendamos agregarlas a tu smoothie mañanero.
4. Sandía
Esta fruta es rica en vitamina C y debes de saber que se digiere rápidamente, por lo que se recomienda que se consuma sola por las mañanas cuando comienzas el día.
5. Toronja
Esta fruta tiene miles de beneficios para la piel. Tiene licopeno, el cual es un fuerte antioxidante y ayuda a mantener una piel limpia y libre de acné. Agrega un poco de su jugo recién exprimido a tu smoothie o combínalo con otros jugos.
6. Hojas verdes
Los vegetales como la espinaca, la lechuga, la arúgula y demás, son perfectas para mantener una piel hermosa. Están llenas de vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes que tu piel necesita para reponerse.
7. Tomates
Los tomates son conocidos como la principal fuente de licopeno, un poderoso antioxidante. Este nutriente lucha contra el envejecimiento y te da una piel brillante y hermosa.
8. Coco
En esencia el agua de coco es lo más hidratante que viene de esta fruta. Esta deliciosa agua te dará una piel suave, brillante y más joven.
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